特跑族特战a队成绩要求

⚡ 一核心体能项目要求

1. 负重长跑

2. 障碍跑

3. 投掷能力

二专项耐力与协调性

1. 长跑基础能力

2. 战斗协调性

⚠️ 三选拔注意事项

1. 成绩认证

2. 训练误区规避

总结

特战A队要求兼具爆发力耐力协调性的综合素质，核心门槛为 25分钟5公里负重跑1分45秒400米障碍50米投掷。建议结合军事化训练方法（如抗乳酸间歇跑战术动作模拟）提升专项能力，并注重科学恢复与营养管理。实际选拔可能根据年度计划微调，需关注特跑族官方最新公告。